love穎兒 滴天空..

據英國「太陽報」報導，根據北愛爾蘭伯爾發斯特女王大學研究發現，
每週最少三次完美的性行為，可以促進心臟功能，罹患心臟病或中風的風險也減半。

研究人員認為，規律性行為也可促進循環，降低血壓。

根據這份刊登在「新科學家」期刊的研究，每週兩次性行為能提升人體免疫系統第一道

穿著合宜的高跟鞋，
可以使整體穿著搭配加分，也可以修飾出優美的體態，
但是如果長時間穿著高跟鞋，又沒有好好按摩的小腿，
長時間下來可是會讓原本修長細緻的小腿變成粗壯的蘿蔔腿喔！

在廣告公司上班的小幼，所擔任的AE職務，常常需要客戶、
公司兩頭跑，為了個人與公司形象，每天套裝加上5吋高跟鞋是必備的行頭，

運動好處多，但運動流汗後記得要快喝水，否則發作尿結石、痛風的危險將大增。 

  一項研究顯示，大量流汗無助排泄尿酸，所以劇烈運動飆汗後，體內尿酸濃度會上升，若未補充足量水分，長此以往，高尿酸產物如痛風及結石便可能「上身」。 

  不少運動員有痛風毛病，據調查，日本職棒球員罹患痛風的比率，竟是一般民眾的  10倍，而我國也有許多職棒人痛風，例如鯨隊總教練徐生明，及象隊強打蔡豐安、教練吳思賢。 

  運動員罹患痛病比率之高，引起學界研究興趣，經調查發現，運動員喝水習慣不好，也許是引發痛風病情的關鍵。

　⊙曾漢棋（曾漢棋綜合醫院院長／春暉醫星球顧問）　         
                    
許多肥胖者攝取的熱量太多並非生理需要，而是因為環境中的誘因，不良的飲食習慣以及心理因素等造成。因此我們可以利用心理學上條件反射的原理來修正導致肥胖的種種錯誤的行為，使修正後的行為生活化、習慣化，這就稱為行為修正減肥法。 行為修正減肥法之要點：                                   1.加強減肥者之減肥動機。               2.設定自己的理想體重目標及達成目標之期限。                                               3.詳細記錄自己每天的生活日誌（包括飲食及運動）。                               4.分析及檢討自己的生活，找出肥胖原因及導致肥胖的行為。                                   5.從最原始的源頭切斷引起肥胖的誘因，並矯正錯誤的行為。                          6.以最大的恆心及毅力，實踐矯正後的行為，包括飲食及運動。                       

行為修正減肥法剛開始實行的時候，要給自己訂一個目標，這個目標最好是一次進步一點點，這樣比較容易達成，不要把目標訂得太高，以免做不到時反而放棄了。比如說對一個從來不運動的人，剛開始時只要每天目標運動10分鐘就可以了，以後再逐漸增加到15分鐘、20分鐘……等，再舉飲食行為做例子，如果本來食物方面習慣吃很油的人，一下子要改成用蒸的或煮的可能不習慣，可以先從逐漸減少炒菜時油的用量，最後再改成完全不用油的料理方法。                                 依據行為科學的研究，要改變一個人的不良習慣或錯誤的行為需要三個月的時間，因此只要遵照正確的行為實行三個月後，就有可能把以往導致肥胖的不良生活習慣改正過來。國外有許多的研究報告證實，行為修正減肥法是減肥後要成功保持體重不復胖的一種重要方法。